Blog Header

October 2016

28.10.16 WOD
28/10/2016

1000 mt row 100 push up 750 mt row 75 push up 500 mt row 50 push up

Read More
pumpkin-crossfit-1024x418
01.11.2016 Chiusura per Ognissanti
27/10/2016

Vi avvisiamo che il Martedi 01.11.2016, per Ognissanti, il box rimane chiuso!

Read More
yoga-news
Yoga con Marzia
27/10/2016

Vi avvisiamo che la settimana prossima non si terranno le classi di Yoga con Marzia. Le lezioni riprenderanno il Lunedì 07/10/2016.

Read More
27.10.16 WOD
27/10/2016

5′ amrap Squat clean & jerk

Read More
26.10.16 WOD
26/10/2016

Amrap 20 10 strict k2e 20 one legged squat 30 feet hs walk

Read More
25.10.16 WOD
25/10/2016

Amrap 10 50 du 10 back squat       Read More
24.10.16 WOD
24/10/2016

1200 run 75 pull up 800 run 50 pull up 400 run 25 pull up Read More
21.10.16 WOD
21/10/2016

Push jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps       Read More
20.10.16 WOD
20/10/2016

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: double under GHD sit-ups 185-lb. deadlifts skill double under Read More
19.10.16 WOD
19/10/2016

4 4-minute rounds of: 15 wall ball shots, 20-lb. ball to 12-foot target 30 medicine ball cleans, 20-lb. ball gtoh amrap... Read More