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April 2017

28.04.17 WOD
28/04/2017

12 rft 10 db hang squat cleans 6 hspu

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labourday
01.05.2017 Chiusura per la Festa del Lavoro
27/04/2017

Vi avvisiamo che il Lunedì 01.05.201, per la Festa del Lavoro, il box rimane chiuso! Le classi riprenderanno regolarmente il Martedì…

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27.04.17 WOD
27/04/2017

15 burpees over the bar 5 squat clean & jerk 12 burpees over the bar 4 squat clean & jerk 9…

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26.04.17 WOD
26/04/2017

Db ohs 5-5-5-5-5 Bench press 3-3-3-3-3

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25.04.17 WOD
25/04/2017

In a 25 minute Perform : 1,5 mile run Then amrap 11 c2b 7 hang squat clean 7 push press

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24.04.17 WOD
24/04/2017

for time 10 thruster 50 du 8 thruster 40 du 6 thruster 30 du 4 thruster 20 du 2 thruster 10…

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21.04.17 WOD
21/04/2017

10 rft 3 weighted pull up 5 strict pull up 7 kipping pull up

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19.04.17 WOD
19/04/2017

Johnson

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18.04.17 WOD
18/04/2017

5rft 12 kb swing right arm 12 kb swing left arm 3 rope climb 1 giro run

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easter_bunny_insta
17.04 2017 Chiusura per Pasqua
15/04/2017

Vi avvisiamo che il Lunedì 17.04.201, per Pasqua, il box rimane chiuso! Le classi riprenderanno regolarmente il Martedì 18.04.2017. Il Lunedì…

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