Herc Hoist – Corda con carrucola

Istruzioni per gli atleti:
– Tirate la corda per sollevare il peso, fino a che il nodo della corda non tocca la carrucola.
– Riporta il peso in posizione di partenza lentamente, senza rilasciare la corda fino a che il peso raggiunge il terreno. (Non far cadere il peso).

L’ostacolo è da considerarsi fallito quando :
Non si è in grado di sollevare il peso fino alla carrucola.
– Si fa cadere il peso sul terreno per qualsiasi motivo (corda scivolosa, o scivola dalle mani dell’atleta e cade sul terreno)

Informazioni supplementari:
– L’atleta può riprovare l’esercizio più volte cambiando anche corsia/postazione, fintanto che il peso viene riposto lentamente sul terreno
– L’atleta non può sollevare il peso allontanandosi dal punto di partenza o muovendosi in diverse direzioni allontanandosi di parecchi metri dalle transenne

Official RULEBOOK Spartan Race
Spartan SGX Switzerland
Antonello Atzeni Coach – Senior SGX
Emanuele Lafranchi – Spartan OS