L’allenamento combina esercizi della ginnastica, della pesistica e dell’atletica tramite una programmazione studiata in modo da eliminare la routine e massimizzare la capacita di adattamento.
Gli allenamenti sono quindi composti da tre modalità distinte:
CONDIZIONAMENTO METABOLICO: nuoto, corsa, bicicletta, salto della corda, vogatore etc. L’obiettivo è quello di migliorare la funzione cardiovascolare con tutti i benefici che ne derivano.
GINNASTICA: push up, pull up, muscle up, lunges etc. Ne fanno parte tutti i movimenti a corpo libero e tutti i veri e propri esercizi dalla ginnastica tradizionale con l’obiettivo di sviluppare la forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio, agilità e precisone.
SOLLEVAMENTO PESI: deadlift, clean & jerk, snatch, kettlebell swing etc. Ne fanno parte gli esercizi dalla pesistica olimpica e piu’ in generale tutti i movimenti con sovraccarichi. Il weightlifting permette di sviluppare forza, potenza, precisione, velocità, coordinazione ed equilibrio, piu di ogni altra modalità di allenamento.
Orari
Lunedì
12:00
Martedì
6:00 / 10:00 / 17:30 / 18:30 / 19:30
Mercoledì
12:00 / 17:30 / 18:30 / 19:30
Giovedì
6:00 / 10:00
Venerdì
12:00 / 17:30 / 18:30 / 19:30
Sabato
9:00